"Uznaj Siebie"

Warsztaty Edycja I Warszawa


Program rozwojowy dla rodziców i opiekunów dzieci z niepełnosprawnościami

Na co dzień troszczysz się o innych. Organizujesz, wspierasz, dbasz o potrzeby swojego dziecka. Często jednak w tym wszystkim brakuje miejsca dla Ciebie.

„Uznaj Siebie” to wyjątkowy cykl 10 spotkań stworzony z myślą o rodzicach i opiekunach dzieci z niepełnosprawnościami, którzy chcą zatrzymać się na chwilę, na nowo zobaczyć siebie i świadomie zadbać o własny dobrostan.

To program dla osób, które czują gotowość do zmiany, chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby oraz szukają nowych sposobów radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

Podczas spotkań będziemy wspólnie odkrywać własne zasoby, wzmacniać poczucie sprawczości i uczyć się, jak wspierać siebie w trudnych momentach. Stworzymy bezpieczną przestrzeń do refleksji, rozwoju, odpoczynku i budowania relacji z innymi osobami, które mierzą się z podobnymi doświadczeniami.


Co zyskasz?

• lepsze zrozumienie siebie, swoich emocji i potrzeb,
• większą świadomość własnych zasobów i mocnych stron,
• praktyczne narzędzia pomagające radzić sobie ze stresem, lękiem i przeciążeniem,
• możliwość zatrzymania się i spojrzenia na swoją sytuację z nowej perspektywy,
• przestrzeń na regenerację, twórczość i odpoczynek,
• wsparcie grupy osób, które doskonale rozumieją codzienność opiekuna.

W programie m.in.:

• warsztaty psychologiczne i psychoedukacyjne,
• coaching oparty na metodzie Immunity to Change (Odporność na Zmianę),
• praktyki pracy z ciałem, oddechem i uważnością,
• warsztaty ceramiczne i działania twórcze,
• ćwiczenia rozwojowe oraz refleksyjne,
• praca w kameralnej, bezpiecznej i wspierającej grupie.

Informacje organizacyjne:
• Liczba miejsc: 12
• Udział w warsztatach jest bezpłatny

Zapisy:

fundacja@uniquecare.pl

604-612-401

Chętnie odpowiemy na wszelkie pytania.

Formularz zgłoszeniowy
Program "Uznaj Siebie"

Fundacja Uniquecare

Dziękujemy za zainteresowanie udziałem w programie „Uznaj Siebie”.

To cykl 10 spotkań skierowany do rodziców i opiekunów dzieci z niepełnosprawnościami, którzy chcą zatrzymać się na chwilę, przyjrzeć sobie, odzyskać sprawczość i zadbać o własny rozwój.

Program nie jest terapią ani formą interwencji kryzysowej. Jego celem jest wspieranie osób gotowych do pracy nad sobą, poszukiwania nowych perspektyw i budowania zmian w swoim życiu.

Prosimy o szczere odpowiedzi – pomogą nam stworzyć bezpieczną i wspierającą grupę.

Dane podstawowe
Wymagane
Wymagane
Wymagane
Wymagane
Wymagane
Kilka słów o Tobie
Wymagane
Wymagane
Wymagane
Wymagane
Organizacja udziału

Program obejmuje 10 spotkań tworzących spójną całość, dlatego zależy nam na obecności uczestników podczas całego cyklu.

Wymagane
Zgody
Wymagane
Wymagane
Kod CAPTCHA


Warsztaty ruszają już od września 2026
– szczegółowy harmonogram już wkrótce.

Harmonogram warsztatów


5.09.2026

Warsztat 1: Mapa Odporności na Zmianę

Prowadzący: Magdalena Kozłowska – Deć, Janusz Leski

Stworzymy indywidualną mapę odporności na zmianę – narzędzie, które pozwoli nam zobaczyć, dlaczego tak często nie udaje nam się zmienić naszych zachowań chociaż bardzo tego chcemy.Przejdziemy przez cztery kolumny: od celu zmiany, przez zachowania, które mu przeczą, aż po ukryte zobowiązania i głębokie założenia, które – niewidoczne na co dzień – trzymają nas w miejscu. To nie jest ćwiczenie z silnej woli. To zaproszenie do zobaczenia systemu, który w nas
działa.


19.09.2026

Warsztat 2: Obserwacje i projektowanie eksperymentów

Prowadzący: Magdalena Kozłowska – Deć, Janusz Leski

Wrócimy do naszych map i przyjrzymy się temu, co zauważyliśmy od ostatniego spotkania.Następnie zaprojektujemy małe, bezpieczne eksperymenty – konkretne działania, które pozwolą sprawdzić, czy nasze głębokie założenia są naprawdę prawdziwe. Nie chodzi o zmuszanie się do zmiany, lecz o zebranie nowych danych o sobie – z ciekawością i dystansem do naszych myśli.


17.10.2026

Warsztat 3: Ceramiczne spotkanie z własnymi zasobami

Prowadząca: Monika Uklejewska

To warsztat, podczas którego glina staje się narzędziem spotkania z samym sobą. Tworzenie nie służy osiągnięciu perfekcyjnego efektu, ale zatrzymaniu się, wsłuchaniu we własne potrzeby i doświadczeniu procesu, w którym nie ma dobrych ani złych odpowiedzi.
Glina uczy, że nie trzeba być twardym, żeby być silnym. Punktem wyjścia będzie krótkie prowadzone doświadczenie wyobrażeniowe „Las, który nosisz w sobie". To zaproszenie do odnalezienia w sobie miejsca spokoju, bezpieczeństwa i wewnętrznych zasobów, do których możemy wracać również poza warsztatem. Natura stanie się tu nie celem samym w sobie, lecz metaforą naszego wewnętrznego świata.
To właśnie z tego doświadczenia uczestnicy rozpoczną pracę z gliną, nadając materialny kształt temu, co pojawiło się podczas spotkania z własną wyobraźnią, emocjami i intuicją.


15.11.2026

Warsztat 4: Praca z emocjami, radzenie sobie z emocjami, strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami (tzw, zarządzanie stresem), regulowanie emocji i dbanie o dobrostan emocjonalny w rodzicielstwie. ( cześć 1)

Prowadząca: Katia Mirlina


22.11.2026

Warsztat 5: Praca z emocjami, radzenie sobie z emocjami, strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami (tzw, zarządzanie stresem), regulowanie emocji i dbanie o dobrostan emocjonalny w rodzicielstwie. ( cześć 2)

Prowadząca: Katia Mirlina


11.12.2026

Warsztat 6: Somatyczna Apteczka Ratunkowa. Jak wygasić chroniczny stres i odzyskać stabilność w ciele.

Prowadząca: Helena Orzechowska

Jako rodzic dziecka z niepełnosprawnością, Twój układ nerwowy każdego dnia wykonuje tytaniczną pracę. Życie w ciągłej gotowości, przebodźcowanie, brak snu i odpowiedzialność sprawiają, że Twoje ciało niemal bezustannie znajduje się poza swoim „Oknem Tolerancji” - w trybie walki, ucieczki lub głębokiego, chronicznego wyczerpania (zamrożenia). W tym stanie zmuszanie się do „pozytywnego myślenia” czy relaksu w głowie jest biologicznie niemożliwe, ponieważ 80% sygnałów o stresie płynie z ciała do mózgu, a nie odwrotnie.
Podczas warsztatu:

  • Zrozumiesz własne ciało i jego reakcje w kryzysie.
  • Nauczysz się jak „gasić pożar kortyzolowy”
  • mSomatyczne BHP (Vagus Touch i Orientacja).
  • Zasada „Najpierw załóż maskę sobie”.

Rodzice wyjdą z warsztatu z konkretnym, somatycznym rozwiązaniem powrotu do równowagi, który pozwoli im skuteczniej współregulować emocje ich dzieci, dbając w pierwszej kolejności o własne zasoby.

Prowadzący

Prowadzi zajęcia z zakresu strategii, modeli biznesowych, zarządzania zwinnego i rozwoju przywództwa w Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie.

Janusz Leski

coach / trener rozwoju osobistego

Doświadczony praktyk biznesu z ponad 30-letnim doświadczeniem menedżerskim w korporacjach w Kanadzie i Polsce. Specjalizuje się w transformacjach organizacji, fuzjach i przejęciach, integracji po fuzjach oraz w zarządzaniu kapitałem, strategią i ryzykiem.

Obecnie, jako coach, wspiera liderów i zespoły w osiąganiu konkretnych, ważnych wyników biznesowych poprzez rozwój osobisty i budowanie kultury rozwoju. Pomaga liderom zwiększać skuteczność przywódczą, odkrywać niewykorzystany potencjał oraz rozpoznawać i przełamywać ograniczające przekonania. Wspiera ich także w mierzeniu się ze złożonymi wyzwaniami współczesnego świata.

W pracy z klientami wykorzystuje podejście Odporność na zmianę (Immunity to Change, ITC), opracowane przez profesorów Uniwersytetu Harvarda. Pomaga ono wyznaczać cele związane ze zmianą zachowań oraz identyfikować i weryfikować ograniczające przekonania.

Jest certyfikowanym Coachem Immunity to Change (ITC) oraz posiada certyfikat ACC przyznawany przez International Coaching Federation. Korzysta z narzędzi Growth Edge Coaching i MyWorldView, aby określić etap rozwoju klienta i dobrać do niego najwłaściwsze podejście coachingowe.

Magdalena Kozłowska-Deć

coach / trener rozwoju osobistego

Jestem coachem, która od ponad 25 lat towarzyszy w zmianie – ludziom i organizacjom. Wierzę, że certyfikaty mają wartość wtedy, gdy stoją za nimi godziny prawdziwej pracy. Za moimi – ICF PCC, Enterprise Coaching (ICE-EC), coaching systemowy (ICP-SYS) i innymi – stoi ponad 500 godzin samego coachingu indywidualnego i ponad dwie dekady konkretnej praktyki.

W coachingu pracuję na poziomie tożsamości, łącząc wiele podejść – tak, aby klient dotarł tam, gdzie ma możliwość. Pasjonuje mnie to, co napędza ludzi od środka. Tworzę też autorskie narzędzia coachingowe.

Immunity to Change Roberta Kegana i Lisy Lahey przetestowałam na własnej skórze i uczestniczyłam w szkoleniu prowadzonym przez jego twórców. Na warsztatach będziemy z tym pracować – bo to, co trzyma nas w miejscu, najczęściej nie jest brakiem chęci do zmiany.

Prowadziłam wiele warsztatów rozwojowych ze Smakoterapią, łączących pracę nad sobą z uważnością na ciało, odżywianie i równowagę. Wiem, że prawdziwa zmiana potrzebuje bezpiecznej przestrzeni, zaufania i czasu – i taką przestrzeń tworzę.

Prywatnie – mama trójki cudownych nastolatków, partnerka, córka i przyjaciółka. Znam codzienność, w której rozwój osobisty musi zmieścić się między logistyką życia a potrzebą snu.

Specjalizuje się w pracy z emocjami, wsparciu w kryzysie oraz budowaniu samoświadomości. Prowadzi procesy indywidualne i grupowe, terapie systemowe.

Katia Mirlina

psychoterapeutka

Certyfikowana psychoterapeutka i superwizor psychoterapii somatycznej DMT (z ang. Dance Movement Therapy). Ukończyła 4-letnie podyplomowe szkolenie z psychoterapii i roczny kurs Ruchu Autentycznego z certyfikatem brytyjskiego Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy. Biologiczne studia wyższe ukończyła w Moskwie. Doświadczenie zawodowe zdobywała na oddziale dziennym zaburzeń nerwicowych Nowowiejskiego Szpitala Psychiatrycznego i w Centrum Zdrowia Psychicznego Szpitala Wolskiego w Warszawie. Pracuje indywidualnie i grupowo. Specjalizuje się w pracy psychoterapeutycznej m.in. poprzez ruch i kontakt z ciałem, skupia się na związku i wzajemnym wpływie psychiki oraz ciała. Prócz pracy klinicznej, zajmuje się psychoedukacją z zakresu psychosomatyki, prowadzi szkolenia i warsztaty rozwoju osobistego poprzez pracę z ciałem. Współautorka artykułów specjalistycznych z zakresu połączenia psychoterapii z pracą z ruchem i ciałem, prowadzi zajęcia ze studentami psychoterapii DMT.

Monika Uklejewska

Jestem pasjonatką tworzenia. Tworzenia bezpiecznej przestrzeni, tworzenia relacji, tworzenia warunków do rozwoj, tworzenia potencjału. Jestem założycielką ProstoCeramika oraz Terapii Lasem. W mojej pracy zawodowej realizuję się jako terapeutką, trenerka, ceramiczka, fanka rozwoju przez zabawę, mentorka w placówkach Montessori.

Prowadzę klimatyczną i w pełni profesjnalnią pracownię ceramiczną Prosto Ceramika gdzie realizuję siebie w zawodzie ceramika jak również zapraszam innych do odkrycia jak wiele wartości daje praca kreatywna z gliną i dobre, wspierające relacje z innymi.

Jestem równeż pasjonatką technik pozwalających być bliżej siebie i natury oraz jedną z dwóch polskich trenerek/mentorek w międzynarodowej organizacji Forest Therapy Hub gdzie szkolę i certyfikuję specjalistów różnych modalności w pracy terapeutyznej z wykorzystaniem relacji z naturą.

W mojej pracy wspierałam dzieci i ich rodziców w przestrzeniach przedszkolnych, prowadziłam indywidualne zajęcia terapeutyczne dla dzieci z autyzmem (ESDM II stopień) ,konsultacje dla ich rodziców oraz warsztaty kreatywne. Jestem autorką nowatorskich zajęcia terapeutycznych łączących metody: ESDM i FTHub, czyli wsparcie dzieci z autyzmem w naturze oraz założycielką Terapii Lasem. Moim celem podczas prowadzenia warsztatów i spotkań jest stworzenie przyjaznej, bezpiecznej i otwartej przestrzeni, w której każdy może odkrywać swoje możliwości i rozwijać się.

Prywatnie jestem Mamą 3 dzieci i Żoną najczulszego faceta na tej planecie. Jedno z moich dzieci ma szczególne potrzeby (niepełnosprawność- autyzm) co pozwoliło mi uwrażliwić się na moich klintów i zrozumieć ich wyjątkowe potrzeby. Nasze stado uzupełniają 3 psy, kot. pająk i kilogramy gliny.

Helena Orzechowska

Pracą z ciałem zajmuję się od 2009 roku, a impulsem do zgłębiania jego tajemnic był kurs instruktorski pracy z ciałem Rio Abierto z Escuela de Formación de Río Abierto. Poczułam wtedy, że ciało przekazuje nam informacje o naszym stanie wewnętrznym i ma dużo więcej do zaoferowania, tylko potrzebujemy wiedzieć, jak go słuchać. Tak zaczęły się moje poszukiwania i powędrowały w kierunku Shiatsu Zen, Shiatsu Facelift, Kobido, Qigong, mądrości Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, psychodietetyki, psychosomatyki, Akupunktury Jednej Igły, Akupunktury Pni i Korzeni (Stems and Branches Acupuncture), lektury ciała, ruchu intuicyjnego, Biodanzy.

Wieloletnia praca z Pacjentami w gabinecie pokazała mi, jak wielkie znaczenie w procesie odzyskiwania zdrowia fizycznego ma kondycja psychoemocjonalna. Poczułam, jak bardzo zdrowienie ciała związane jest z odzyskiwaniem życiowej energii, która przejawia się na poziomie ciała, umysłu i ducha.

Pracując z szerokim wachlarzem narzędzi i metod, które holistycznie wspierają wzrost emocjonalny, duchowy i psychofizyczny rozbudzam ukryte w ciele poziomy energii aktywujące procesy uzdrawiające. Otwieram oczy i serca na wiadomości płynące z ciała, aby moi Pacjenci / Kursanci mogli wpisać je w matrycę zasobów i czerpać z nich mądrość na życie. Poprzez ruch, obecną autorefleksję czy masaż rozkochuję się w życiu każdego dnia pragnąc i Ciebie zabrać do tej przestrzeni.